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日常生活中如何对抗PM25

2019-11-09 01:58:30来源:励志吧0次阅读

pM2.5逐渐走入人们的视野,由于其对人体的伤害较大,因此,我们在日常生活中要做好各项措施,防范pM2.5带来的危害。

应对污染 选对口罩

首先应做到大雾天戴好口罩再出门,避免毒雾由口鼻侵入肺部,有晨练习惯的人,应停止户外活动。

目前认为,大气中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(pM10),尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物 (pM2.5)。针对这些身型微小的颗粒,N95的过滤效果是值得肯定的。在N95的生产标准中,作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化 钠气溶胶,合格的N95口罩对这类气溶胶的过滤率应在95%以上。所以,如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩,即便空气质量指数(AQI)报告重度 污染,外出的我们也能稍稍安心些。

日常生活中如何对抗PM25

另外,卡通口罩虽然可爱,但防护功能并不强。

做好个人卫生

雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗脸部及裸露的肌肤。

调理情绪、饮食清淡

由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食平淡,少食刺激性食品,多吃些豆腐、牛奶等食品。

食疗

为防雾害,增加身体抵抗力,市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克,红枣10克,加两碗水放红糖)来预防。

多种绿植

在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙,从阳台、窗台到地下仓库,植物从1楼一直种到9楼。但是在北京,很多高档的写字楼都没有绿 色。如果每人种植1平方米,北京就能新增2000万平方米的绿植。

“戒车”跟戒烟一样重要

“戒车”跟戒烟一样重要。有杭州市民检测发现,吸烟会致使室内pM2.5数值增高10倍,而在北京中心城区堵车时的pM2.5也会增加4-6倍。戒烟对健康的好处是显而易见的,而少开车,多乘坐公共交通工具,也能为减少pM2.5做贡献。

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